1. Beber agua
El cuerpo necesita agua para procesar y proteger productivamente los suplementos en la comida y la bebida. El hecho de estar seco hace que la absorción del mar sea más problemática y menos potente, lo que mejora la probabilidad de que se produzca un malestar estomacal.
Al final, la División de Salud y Medicina (HMD) sugiere que
las mujeres beben alrededor de 2,7 litros (l) o 91 onzas (oz) de agua todos los días
los hombres deben beber alrededor de 3.7 L o 125 onzas de agua por cada día
Alrededor del 20% de él vendrá de la comida, y el resto de las bebidas. Para la gran mayoría, para tener una figura decente es importante beber alrededor de 8 tazas de agua al día o más. Los niños pequeños necesitan algo menos de agua que los adultos.
Para aquellos con problemas estomacales, es básico mantenerse hidratado. Los retrocesos y las corridas pueden causar parchís rápidamente, por lo que los individuos con estas manifestaciones deben permanecer hidratados.
2. Intenta no descansar
En el momento en que el cuerpo está en posición uniforme, casi seguro, los ácidos del estómago regresarán y se elevarán, causando indigestión.
Los individuos con un estómago irritado deben abstenerse de descansar o de golpear el saco durante un par de horas, hasta que pase. Los individuos que necesitan descansar deben utilizar almohadillas para ayudar a la cabeza, el cuello y la parte superior del pecho, en un mundo perfecto en un punto de 30 grados.
3. Ginger
El jengibre es una solución típica y ordinaria para el malestar estomacal y el reflujo ácido.
El jengibre contiene sustancias sintéticas llamadas gingeroles y shogaoles que pueden ayudar a acelerar el aumento de las constricciones estomacales. Esto puede hacer que los alimentos que causan la acidez estomacal pasen más rápido por el estómago.
Las sustancias sintéticas del jengibre también pueden ayudar a disminuir las enfermedades, la regurgitación y los intestinos sueltos.
Los individuos con un estómago irritado pueden intentar añadir jengibre a su comida o beberlo en forma de té. Algunos brebajes de jengibre comunes también pueden contener suficiente de esta fijación para aliviar el malestar estomacal.
4. Menta
A pesar de que mejora el aliento, el mentol en menta puede ayudar con el acompañamiento:
prevenir el atropello y las corridas
disminuir los ajustes musculares en los tractos digestivos
para reducir el tormento
Los científicos han descubierto que la menta es un tratamiento habitual para el reflujo ácido, el gas y la soltura de los intestinos en Irán, Pakistán y la India.
Las hojas de menta son razonables tanto para su uso en crudo como cocido. Generalmente, los individuos burbujean las hojas de menta con cardamomo para hacer té. También es posible hacer jugo o mezclar el polvo de la hoja de menta con diferentes tés, bebidas o alimentos.
Chupar mentas puede ser otro enfoque para ayudar a disminuir la agonía, las molestias y el reflujo ácido.
5. Frotar o utilizar un cojín de calentamiento
El calor puede aflojar los músculos tensos y fomentar el procesamiento, y frotarlos puede ayudar a mejorar las manifestaciones del malestar estomacal. También puede ser ventajoso aplicar una compresa caliente o un cojín caliente al estómago durante 20 minutos o hasta que se enfríe.
6. Dieta del bribón
Los especialistas pueden prescribir la dieta BRAT a los individuos con las carreras.
"Sinvergüenza" implica plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas. Las asignaciones de estos alimentos tienen almidón, por lo que pueden ayudar a atar las fuentes de alimentos y hacer que las heces sean más firmes. Esto puede disminuir la medida de las heces que los individuos pasan y ayudar a calmar la flojedad de los intestinos.
Por si acaso las heces de un joven son delicadas, no contienen sustancias que molesten al estómago, la garganta o los órganos digestivos. Por consiguiente, esta rutina de alimentación puede aliviar la molestia causada por los ácidos en la regurgitación.
Además, puede suplir lo que se ha perdido a través de los escupitajos y las corridas.
7. Abstenerse de fumar y beber licor
Fumar puede perturbar la garganta, mejorando la probabilidad de un malestar estomacal. En la remota posibilidad de que el individuo haya vomitado, el fumar puede además molestar el tejido sensible que ahora está dañado por los ácidos estomacales.
Como veneno, el líquido es difícil de procesar y puede dañar el hígado y el revestimiento del estómago.
Los individuos con un estómago molesto deben abstenerse de fumar y beber líquidos hasta que se sientan mucho mejor.
8. Evitar los alimentos difíciles de procesar
Algunos alimentos para niños se procesan con más entusiasmo que otros. Esto expande el peligro de un malestar estomacal. Aquellos con un estómago resentido deben evadir cualquier alimento que estén comiendo:
chamuscado o aceitoso
grueso o aterciopelado
picante o con numerosos aditivos
9. Jugo de lima o limón, agua y refrescos para calentar
Algunas investigaciones recomiendan que la mezcla de lima o limón exprimido con agua y un revuelto de refresco caliente puede ayudar a aliviar diferentes problemas relacionados con el estómago.
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